莆田孕期進補應注意哪些方面

 　　莆田孕期進補應注意哪些方面?懷孕期間飲食對于孕婦來說非常重要，孕婦的飲食不僅關系到孕婦自身的健康也會影響到寶寶的健康。莆田盛興醫(yī)院產科醫(yī)生介紹，準媽媽在懷孕期間的營養(yǎng)守則，必須遵守。那么，孕期進補應注意哪些方面?

　　孕期進補應注意哪些方面?

　　1、孕早期：妊娠早期是指懷孕頭三個月，這時胎兒生長發(fā)育緩慢?？梢陨倭慷嗖蜑樵瓌t，且每餐食量以不引起嘔吐為準，原則上此時應該選擇清淡、易消化的食物，不講究進補，若要進補，也應該順應孕婦口味。

　　2、孕中期：妊娠早期一般是指受孕的4~6個月時期，此時胎兒生長發(fā)育增快。在妊娠期，就要攝入足量的鐵元素，以供胎兒生長發(fā)育和寶寶出生6個月之內的需要，要補充鐵。

　　3、孕晚期：妊娠晚期是指受孕后三個月時期，即現(xiàn)代婦產科學所稱的圍產期，此時胎兒的生長發(fā)育更加迅速。這時準媽媽可以多吃牛乳、豆類制品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等食物，滿足對鈣、磷、維生素、蛋白質的要求?！贰贰?a href="/yqbj/22862/" target="_blank">莆田如何提升孕婦睡眠質量

　　吃什么食物有助于順產?怎樣才能更順利的生產呢?具體方法如下：

　　1、孕婦要保持平時的散步。可以做一些輕微的小運動，這樣能有效幫助順產。

　　2、臨近分娩，孕婦要注意吃飽飯菜。只要身體有力氣，分娩的時候才能順利。

　　3、孕婦除了吃飽飯菜外，還可以吃些高熱量的食物。比如巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等。

　　4、多吃些綠色蔬菜，含鋅豐富的食物。如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

　　醫(yī)生提示：準媽媽需要注意的是，定時定量進食，并不是說不能吃飽，而是要吃好，吃對自己和寶寶都健康的食物，這樣才能讓寶寶健康成長，準媽媽也不會胖。

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