莆田孕期需補(bǔ)充的微量元素

 　　莆田孕期需補(bǔ)充的微量元素？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出：很多孕媽對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)很看重，但是對(duì)于微量元素稍微還是比較缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，除去鐵、鈣，其他物質(zhì)一般不會(huì)太去理會(huì)。但是，由于微量元素通過與蛋白質(zhì)和其他有機(jī)基團(tuán)結(jié)合，形成了酶、激素、維生素等生物大分子，發(fā)揮著重要的生理生化功能，因此，微量元素也要重視起來。

　　懷孕后缺鈣的重要性：

　　懷孕后缺鈣也是很多見的，一般的食補(bǔ)不能滿足自身及寶寶發(fā)育的需要，是一定要吃鈣片的，一般醫(yī)生建議懷孕4個(gè)月后補(bǔ)充。市場(chǎng)上鈣的品牌種類很多，有液體鈣、碳酸鈣。大多數(shù)是碳酸鈣(片劑)比如保靈孕婦鈣。

　　鈣片含鈣量高、安全性高。又是孕婦專用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。在吃鈣片的時(shí)候也要多吃些含鈣高的食物，像牛奶、豆制品、蝦皮等。

　　孕期缺鈣寶寶出生后出牙時(shí)間晚，牙齒容易出現(xiàn)蛀牙，孕期準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)鈣，產(chǎn)后寶寶每天需鈣量不多，在300mg左右，通過母乳及配方奶粉就可以滿足。但也要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充魚肝油，魚肝油是維生素AD，可以促進(jìn)鈣的吸收?！贰贰?a href="http://www.www.v4081.com/yqbj/21505/" target="_blank">莆田孕媽媽要注意寶寶胎動(dòng)

　　孕期需補(bǔ)充的微量元素：

　　“智力元素”——碘

　　它與大腦的發(fā)育息息相關(guān)，一般建議的就是天然的食補(bǔ)。含碘量較豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時(shí)應(yīng)注意烹調(diào)方式，燉湯比較建議，可限度地避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補(bǔ)碘的又一重要途徑。

　　“智力之源”——鋅

　　其實(shí)鋅也有很多食物可以直接吃到，一般不會(huì)刻意去進(jìn)行制劑補(bǔ)充。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少。主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。所以一般建議要補(bǔ)鋅的話，多食用一些貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟類即可。

　　醫(yī)生提醒：孕婦在日常飲食中可以適當(dāng)多吃雞蛋、核桃、榛子、花生、豬肝、雞血、綠葉蔬菜和魚肝油等，這些食物含鐵量非常豐富。在這基礎(chǔ)上，多吃些橙子、橘子等富含維生素C的水果或蔬菜可有助于鐵的吸收。

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